Онлайн-программа тренировок для детей 10-13 лет с кураторской поддержкой
На что направлена данная программа? На постепенное освоение техники упражнений, улучшения осанки,профилактики травм и всестороннего гармоничного физического развития детей, улучшения результатов в воде.
Для выполнения тренировок вам понадобятся: коврик, эспандер легкого сопротивления, стул или скамья, турник (если турника нет, в тренировке указана замена).
Как снимать видео? Для максимально эффективной коррекции техники, снимите несколько повторений каждого упражнения с того ракурса, который указан в описании тренировки и отправьте отчет куратору.
Оплата производится за 12 недель + 1 неделя в подарок без поддержки куратора (доступ открыт в течении 97 дней с момента покупки). Автоматического продления нет, по окончанию периода вам будет предложено приобрести программу для более продвинутого уровня. После освоения техники выполнения разминочных и основных упражнений, кратковременные тренировки 4 раза в неделю сменяются на более продолжительные 2 раза в неделю. Все что вам нужно - это доверится нашей команде!
1 неделя: Занятия 1-5 (Освоение техники разминочных и базовых упражнений)
2 неделя: Занятия 6-8 (Закрепление техники разминочных упражнений и базовых упражнений)
3 неделя: Занятия 9-10 (Разносторонние тренировки с собственным весом)
4 неделя: Занятия 11-12 (Разносторонние тренировки с собственным весом)
5 неделя: Занятия 13-14 (Разносторонние тренировки с собственным весом)
6 неделя: Занятия 15-16 (Разносторонние тренировки с собственным весом)
7 неделя: Занятия 17-18 (Разносторонние тренировки с собственным весом)
8 неделя: Занятия 19-20 (Разносторонние тренировки с собственным весом)
9 неделя: Занятия 21-22 (Разносторонние тренировки с собственным весом)
10 неделя: Занятия 23 -24 (Разносторонние тренировки с собственным весом)
11 неделя: Занятия 25-26 (Разносторонние тренировки с собственным весом)
12 неделя: Занятия 27-28 (Разносторонние тренировки с собственным весом)
13 неделя: Занятия 29-30 (Повторное тестирование и самостоятельная тренировка)
